今朝は、少しゆっくりめにランstart

すっかり明るく、やや暖かい走り出し

代々木公園を1周。お約束の爆弾落とす事は忘れずに(笑)

帰路は、ドデカミンchargeしたらいつも以上に元気にハイペース(自分比w)



12.5キロ走ってfinish


暗く寒い時期を越え、ようやく明るく暖かな朝になりましたね


そんな事をしみじみ思いながら走った朝でした♪





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今朝は暴風雨の音で目が覚める(汗)夜中も何度か起こされる(眠)

そんな中(もちろん部屋ん中w)3本ローラー股がり



今朝は軽くコいち時間。さほど汗もかかず。でも調子は良く快調ローラー


して夜、近所の区民プールで30分ひと泳ぎ



あまりペースを上げず、キレイに泳ぐ意識で


朝も夜も、気持ち良くトレできた


そんなイチニチでした♪





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ボクも遠征ん時に使っている「シーコントライアスロン」



ですが、それの進化版が出てると



お~カッコいい



軽量になって頑丈になって



お値段も更に上がって(汗)


また品薄になるんでしょうね~


シーズンインに合わせて、皆さんどうですか?


そんな、新シーコントライアスロンな話題でした♪





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今朝は、隣の県の人工湖へ。半年振りに行ってバイク&ランしてきました



現地近くに住む、ストロングマン夫婦を誘って

三人共、同じショップのオリジナルバイク「attack」



朝から気温は高め。今年初の半袖半パン

信号も無く、土手の上下をグルグルと周回

土手の菜の花がキレイでした



こイチ時間ほど高速巡航してから、チョビっとラン。ペースを上げて


その間も夫婦は周回を続け、オイラのランを終えるタイミングでお互いにフィニッシュ

その後、その夫婦宅にお呼ばれし、お風呂と朝食といただく。とても美味しくパワフルな食事でした



そして、ノンアルコールビールまでいただいちゃって



1時間くらい駄弁って、おいとま

するとお土産まで持たされて、恐縮この上ない


お昼過ぎには帰宅。とても濃い濃ゆい午前中なハナシでした♪





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2017.04.15 桜吹雪朝ラン
今朝は強風吹き付ける中、いつもの代々木公園へのんびり走って行ってみる



途中、前が見えないくらいの強風de桜吹雪

気温も高かったし、春の嵐だね

公園を3周。園内も桜の絨毯。キレイだったなぁ

周回コースでは、宮古島大会を何度も制している河原くんがランセミナー?してました

今日からランシューズも、更にソールの薄いモノに

昨日ブログに綴ったCEPshortsocksも試し履き。アーチのサポート感が心地良かったっすわ



結局、春の陽気に誘われて



いよいよ薄着で身軽に走れる~



そんな春の嵐、桜吹雪朝ランなハナシでした♪





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