宮古島大会前恒例、決戦仕様にしたバイクで最後の自走レンをしてきました

場所はお隣の人工湖「彩湖」

いつもの時期いつもの時間に練習を始めるので、近所に住むストロングマン夫婦がいつものように待ち伏せ(笑)

ホント何の連絡もしてないのに、しかも朝5時に待っててくれる。もはやストーカー認定(笑苦)





その後、途中までみんなで仲良く彩湖土手を周回

夫婦は早引きして、オイラはまだまだグルグル

今日は風もなく、気持ちよく高速巡航



これにて自走は最後。次は宮古島で


その後、夫婦の家に御呼ばれ。お風呂と朝食をご馳走になり、トライアスロン談義に花が咲き御開き

ナゼか帰りにお土産まで持たせてくれて、ストロング夫婦のオモテナシ感がハンパない。こっちは途中で買ったビールひとパックだけなのに

最後には熱い熱いエールももらい、身が引き締まる想いと期待と、、有り難いです


そんな、素敵な朝でした♪


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今宵も区民プールへ



この前と同じように、休憩明けから泳ぎ始め次の休憩までの55分間泳

前回(中2日)より調子は悪く、少しショートで終わるだろうと弱気な泳ぎ

すると中盤あたりから、ミョーにテンションが上がってきてペースもアップ

最終的に3000mまでイケたけど、前回より必死に泳ぎましたよ

周りからしたら、痛めに見えてたと思う(笑)必死過ぎて(涙)


終わって、着替えて退館するまで分刻みで動いているのに、その場にいたオジチャンオバチャンに色々質問されて、出る時間少しオーバー●| ̄|_


でもスイムの調子は継続して良かったので、来週もこのタイムトライアルしよう。スイムだけは、レースdayまで落とさずいくから


そんな、スイム練でした♪


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2018.04.12 早朝ランfinal
レースまでの日と脚の具合を見て、今朝をもって起き抜けのランはおしまいにしようかと


走り出しは安定の超スローペース&違和感。それもいつもの事と3キロまでは我慢

代々木公園内での爆弾投下後は通常ペースへ


帰りのチョイ下りな道では、レースペース以上に飛ばしてみて耐えられるかチェック



10日前でこの距離はfinal。あとはブリランとかで少し走る程度で刺激だけは入れとこ


この冬もよく走らせてもらった代々木公園を出る時に一礼。無事でもなく?鍛えさせてもらいました


あと10日。超回復を期待して(頼)


そんな朝でした♪


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レースdayまで11日、まだ手元にあるバイクに股がり通常メニューの3本ローラーを



外は暴風。室温も高め、いよいよ春通り越して初夏?部屋の湿気対策を気にしなくちゃならない時期に入りましたわ

最近は外と中と半々で乗っているので、室内トレは週イチ。毎回滝汗

下に敷いている紙を毎回換えなくてはならない程ヒタヒタ(汗)

代謝が良すぎるのか水分摂りすぎなのか?


それでも3本も残すとこあと僅か、レース4日前がファイル。そのままパッキング

あと2回は乗れるかな?


そんな、干からびるんじゃないかな朝でした♪


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1週間ぶりに杉並区のプールへ



タイミングよく休憩中にチェックインできて、再開とともに泳ぎ出しに成功

次の休憩まで55分。ならばと一本勝負

長水路では55分で3000mはいけたが、短水路では未知数

ターンの度に時計とニラメッコ。このタイムならこの距離だと貯金がいくらとか(汗)

出だしのスロースタートが災いし、中盤からヤバいペースだと気付く

2/3あたりから、レースペース以上に回す

結果、少し余裕を持ってフィニッシュ。変な汗かいた(笑)


お陰で良いビルドアップ泳ができた。恐るべしケツかっちん


そんな夜でした♪


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