昨日のランが厄介だったのか?朝からドヨーンなイチニチ。今日は1週間振りにオフりました

整骨院へ行く事も考えだが、家にあるケアgoodsでゴリゴリくるくる






違和感の残る右膝周り以外は、ほぼほぼ解せてリリースできた模様(現在進行形箇所アリ)

また明日からガンバろ

キョーフの3月には、どんだけ疲労の波が押し寄せて来るのだろう

うまい事goodsと整骨院をフル回転させて、乗りきっていければと


そんなイチニチでした♪


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以前から気になっていて、保有者に使い勝手やサイズ感を聴いて決断→ポチ@密林



んで早速今日、20キロランでシェイクダウン

ワンサイズ小さめを選ぶのが良いらしいが、程よく伸びるのでキツくもなく問題なかった

出し入れクチは4つもあり、ひとつはジッパー付き(無しもあったが貴重品が溢れないか心配でコッチをチョイス)

胴回りすべてにモノが入れられる

スマホ、小銭、ティッシュ類、補給(ジョミ2本)入れて

プラス、専用のボトル。胴回りに添った形状なもんで、身体にガチフィット。35缶弱位は入るので並々入れてみるも一切ユレず

ただ、走りながらボトルは、、

出すのは容易、入れるのは難易。まだヘタクソなだけで、慣れればスンナリ入るのかな?


予想以上に良かったコレ。ウェストポーチはあまり好きじゃなかったけど、洗練されたカタチと使い勝手、も1つポチしそうな勢い

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これからのランのお供に欠かせなくなりそ


そんな、素敵なアイテムGETな夜ランな(も?)ハナシでした♪


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今朝も引くほど早くから、久々の外乗りしてきました

2時間走ってようやくRISING SUN



今日はレースの距離くらいは乗りたい気分

しかし目指した先は、、



前回外乗りしたのは沖縄合宿。このギャップよ(涙)

東京都最西端の駅で折り返し。寒すぎる



帰路は下り基調ながらも



路面凍結が怪しく、慎重に飛ばして



最初で最後のコンビニ休憩



久々のカップ麺、しみるわ~


帰りは向かい風、泣きそうながらも日差しは温かい



そんなこんなで昼前に無事帰宅





バイクレグ分は乗ったけど、ダメージでかい。本番はこの後フルマラソン?凹むわ(大泣)


帰宅してすぐ風呂が沸いていたので(嬉)こイチ時間浸かりまくってましたわ


そんな、久々の自走はグロッキーな午前でした♪


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スキーツアーやら休館日やら、ナンヤカンヤで1週間空いてしまった@とうプー



泳ぎ始め、手足くっ付いてる?ってくらいバラバラな動き

最後の方はチカラ技で少しはマトモに泳げた55分間泳3100m


やっぱswimの練習、、苦手だわ(涙)

真面目に取り組も


そんな、ダメダメ久々swimでした♪


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今夜はこれから飲み

そんなもんで久々の朝run

しかーし、昨夜と一昨日のダメージが(涙)

だので、家の近くのどフラットな周回コースをのんびりとキロ6分程度で

物足りなさもは感じたものの、今日疲れは残せない

お陰で脚スッキリ




さて、心置き無く呑みましょ(笑)


そんな花金でした♪


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