帰宅後、跨がりました


一昨日の脱水ローラーから中イチニチ。機能のケアもあってか今日は心拍数も落ち着いていて快調快調

汗は相変わらず滝ってましたが(笑)

こイチ時間程度ですが、気持ち良く回せました

週末にうまく繋げれば




そんな、チョイ乗り3本ローラーなハナシでした♪


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2017.09.10 脱水SUNDAY
今朝はゆっくりしてから、今シーズン最終日のめぐプーにラストどぼんしてきました



2ヶ月以上通ったココも、ホントに今日でクローズ8月の生憎な天気が嘘のような夏空

2000ばかし、この夏を懐かしむかのように泳いどきました

帰宅後、間髪入れずお次は3本ローラー。トラの穴のエアコンが昨日のクリーニングによって絶好調になったので



エアコンの調子は良かったものの、オイラの方は絶不調(涙)心拍の上昇がチト異常だったので予定よりショートで



久々のTTバイク3本だったのに残念。ま、乗り慣れてなかったので徐々に感覚を取り戻したいですね


久々は暑い週末に身体もビックリしたか?いやいや沖縄なんざ83日連続の真夏日だって。いぜな大会、思いやられるわ(泣)


そんなグダグダSUNDAYでした♪


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今朝は、夜明けと共に走り出しました


 
朝イチから、同級生がエアコンクリーニングに来てくれる約束だったので、その前に走り終えないとだったので

早朝だし身体固いし(涙)のんびり行くつもりが、時間がないし貧乏性だし、すぐさま速足に(謎)

効率を求め?久々にアップダウンなコースへ

お陰で朝から汁だく。久々に朝から晴れて暑かったし。朝から身体に良くないルート

結果、気持ち良く走れたから良かったですけど


約束にも間に合って、久々に同級生とも色んなハナシができて、充実したイチニチでした♪


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花金な今夜、悲しいかなめぐプーで3000swim



毎年7月から始まる格安屋外長水路「目黒区民センター」もこの週末でオシマイ

今年の夏も通ったなぁ~8月は雨続きでクローズが多かったけど、仕事終わりに行ったり休みの日に走って行ったり

1回200円だから、ひと夏行き倒してもスポーツクラブの月会費ほど掛からず。どこよりもコスパ最高なココ

老朽化が進んで、いつクローズになるかわからないココ

来年もまたココで泳ぎたいな~


今年もありがとう、また来年の夏も泳がせてね




そんな、しみじみスイムなハナシでした♪


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帰宅後走り出しましたが、あまりの絶不調ぶりにDNF

調子悪いなりにまとめて走ったけど、スタミナがまだまだ


たいした練習してないものね、加齢だね(涙)疲れが抜けない今日この頃

練習後に疲労回復系サプリをまた飲み出さないと


寄る年波には勝てず(笑)


ケアも練習も同じくらい大切。同じくらい時間を割いていこう




そんな、だめダメだった夜ランなハナシでした♪


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