今朝は暴風雨の音で目が覚める(汗)夜中も何度か起こされる(眠)

そんな中(もちろん部屋ん中w)3本ローラー股がり



今朝は軽くコいち時間。さほど汗もかかず。でも調子は良く快調ローラー


して夜、近所の区民プールで30分ひと泳ぎ



あまりペースを上げず、キレイに泳ぐ意識で


朝も夜も、気持ち良くトレできた


そんなイチニチでした♪





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今朝は、隣の県の人工湖へ。半年振りに行ってバイク&ランしてきました



現地近くに住む、ストロングマン夫婦を誘って

三人共、同じショップのオリジナルバイク「attack」



朝から気温は高め。今年初の半袖半パン

信号も無く、土手の上下をグルグルと周回

土手の菜の花がキレイでした



こイチ時間ほど高速巡航してから、チョビっとラン。ペースを上げて


その間も夫婦は周回を続け、オイラのランを終えるタイミングでお互いにフィニッシュ

その後、その夫婦宅にお呼ばれし、お風呂と朝食といただく。とても美味しくパワフルな食事でした



そして、ノンアルコールビールまでいただいちゃって



1時間くらい駄弁って、おいとま

するとお土産まで持たされて、恐縮この上ない


お昼過ぎには帰宅。とても濃い濃ゆい午前中なハナシでした♪





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2017.04.15 桜吹雪朝ラン
今朝は強風吹き付ける中、いつもの代々木公園へのんびり走って行ってみる



途中、前が見えないくらいの強風de桜吹雪

気温も高かったし、春の嵐だね

公園を3周。園内も桜の絨毯。キレイだったなぁ

周回コースでは、宮古島大会を何度も制している河原くんがランセミナー?してました

今日からランシューズも、更にソールの薄いモノに

昨日ブログに綴ったCEPshortsocksも試し履き。アーチのサポート感が心地良かったっすわ



結局、春の陽気に誘われて



いよいよ薄着で身軽に走れる~



そんな春の嵐、桜吹雪朝ランなハナシでした♪





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今朝は寝不足ながらもスッキリ起床。ウダウダする事もなく(笑)



寝ぼけながらもソッコー股がる



乗り出しは脚も回らず、低速巡航

半分で1度下車→爆弾投下

後半は調子も上向き



朝からこの時間も苦にならず→感覚麻痺(笑)


そして夜、久々に整骨院



今日は(も?)相当凝っていたらしい(汗)


そんな早朝3本&夜ケアなハナシでした♪





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今朝は、土砂降り覚悟でローラーでもスッかなと起きてみると奇跡的に曇天

ならば走っちまえと4時半にstart

アキレス腱と脹ら脛が突っ張る感じがあったので、スロースローラン

相変わらず朝方のガーミンGPSの精度の悪さよ(泣)その時間は、地球の反対側にいるのか衛星(笑)

いつもの代々木公園着く頃には、既に明るい。夜明け、早くなったなぁ

園内は桜が満開。花見客の捨ててったゴミも満開

爆弾2回落として、パワーバー的なモノ喰って3周した頃に

調子も上向いた途端、ポツポツと

その勢いのまま、復路を突っ走って何とか家の近くまで雨から逃げて

風も強く、桜吹雪も浴び



かぐや姫の詩で有名な川に架かる桜を愛でながら、クールダウン







家着いて、シャワー浴びてると外は豪雨。アブねーww


そんな、ギリギリだった朝ランなハナシでした♪





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