今朝は実走の準備をして出発時刻に外に出ると

……ガッツリ雨上がり、路面ヤバい

朝から想定外。早すぎるとこう言う事もあるけど(涙)

それでも直ぐに部屋に戻って3本ローラーstart



外乗るくらいは股がっておこうと

途中寝落ちししそうになるくらい(汗)朝早すぎた

途中からは、調子もよく脚が回りだして



快調に時を刻む


真冬なのに、梅雨時期みたいな湿度と真夏並みの大汗。部屋ん中のカビが心配(笑)



ガンバれ除湿器



結局、今季最長



9:30には干からび気味に終了。外は快晴(大泣)


股いだ時間すべてが身になるとは思わないし、負荷も全く掛かってない状態ではあるけども、これだけノンストップで回し続けるんは結構シンドイ。メンタル鍛えられるね(怪)


そんな、早朝3本ローラーだったハナシでした♪





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2017.02.18 酒抜きhalfラン
昨夜は久々にガッツリ呑んだ~


今朝はゆっくりして、昼からは楽しみにしていた今シーズン初のサッカーTV観戦

終わってすぐに走り出しました

コースは、最近のお気に入り「山手通り」ただ、いつもは夜走ってるので、見える景色も違って色んな発見があったり楽しかったなぁ



遅いなりに、アップダウンコースを淡々とペースメイクしながら



出で立ちにツッコミどこ満載かとは思いますが(笑)またそれは綴るとして


そんな、酒抜きランでした♪





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昨夜のローラー疲れをどっぷり引きづりながらも、今朝は寝起きも良く4時半から走り出しました

比較的、暖かかったナァ

しかし、いつまでたっても夜ラン(汗)最近は慣れてるけど、寝ぼけてるし足元気を付けてのんびり走る



いつもの代々木公園を6周


走り終わってから知った事実なんだけど、こんな朝早くにこの公園の同じ周回をしていた小中校の後輩。ガーミンconnectにアップロードしたら、ソッコーLINE来たし。さすが後輩←やっぱストーカーなのか?(笑)


結局、21キロを走前のVAAMに走中のジョミ、ドデカミンだけで乗り切る




そんな、朝halfランでした♪





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帰宅後、久々に股がりました

TTバイクに乗り換えて約3週間、ようやくコノじゃじゃ馬にも乗り慣れてきたもんで、今日からDHポジションも取っていこうかと



前回の実走(152k)もallロードポジで敢行


まだしっくりこないから、長くDHを取るには筋力が足りないけど、じっくりとそれに動員される筋肉を付けていこう

調子自体は中2日と言う事もあり、脚は良く動いてくれた感じ



最後まで追い込めたし


そんな、久々DHな格好をしてみた夜バイクでした♪





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先月末から全く泳いでなかった……なもんで、今夜は久々に短水路へ行って来ました



コスパ最高(200円/時間)な、近所の区民プール

久々と言う事もあり、何も考えずのんびりひたすらクルージング

手脚バラバラは当たり前。半月泳いでなければこうなる事は承知の上(笑)

時間イッパイまでノンストップな2400m


また、ちゃんと泳ぎ続けよ


そんな、反省スイムでした(涙)





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