昨夜は日にちをまたいでの痛飲

んで今朝は朝食後、酒抜きランへ



宿は高台にあり、いきなりの下り坂。て事は最後は……(涙)

そんな事はさておき、湖畔をコいち時間





5キロ行って折り返し

後半はお互い無口となり、いつしかスイッチも入りキロ4分半切りのペースへ

ハワイ大会を控えたオトコは、さすがにキレキレで付いていくのがやっと(涙)


そして最後の500mはひたすら登り



2人とも170overまで心拍を上げて、身体に良くない朝ラン終了


ホントにしんどかった、朝の10kランでした♪





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