一昨日の房総暴走ride&runにより、まだ肺が痛むんで、今日も軽めに汗を流す程度に

帰宅途中からポツポツと来だし、走り始める頃には結構な強風雨。でも気温も高めだったので、構わず走りました

ガーミンの心拍上限をカスタムで設定し、あまり息を上げないように

家の周りの、信号ストップの無い1.5キロコース

一瞬、出会い頭でハッとした以外はのんびりキロ7分弱で巡行

低速な時にしか意識できないアレコレを考えながらノンストップrun



身体の使い方を特に意識して。それでも上下動は大きいなぁ


終わってみて遅く走る事の難しさと、アチコチ疲労感がある事に驚き


それはそれで良いactiverestかつ意識付けになった、強風雨runでした♪





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