最近の寝不足&疲労を解消すべく、今朝はゆっくり睡眠優先で

昼過ぎから、トラの穴にて3本start




昨朝のトレランでのハナシ

一緒に行った会社の子も、実は3本愛好家

彼が以前、何かのセミナーに行って3本のレクチャーを受けてから、出だしの数十分はアウタートップで低ケイデンスでペダリングを意識させる事から始めてると

ならばやってみようとchallenge



15分という時間。時速は20キロでケイデンスは30くらい。勢いよく回してバランスを取る3本ローラーにしては難儀な時間。それでもフラつく事なくタイムオーバー。通常練習に戻っても、あまりケイデンスが上がらなかった印象

追い風のR店長にも、ポジ変更ん時ゆっくり乗って脚の回し方を意識してと言われてた

この低ケイデンス低速の練習はナンか利に叶っているのかな?

ナンか色々と変わってきそう。3本の使い方も

終わってみれば、いつもと変わらぬローラートレ



そんな、今日のローラートレでした♪





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