昨日の佐野ラーメンおかわりを消費すべく?先ずは朝から近所のアップダウン周回コースへラン

写真は過去のnightランん時の


準高地でのペースラン時の好調そのままに、アップダウンコースを良いペースで駆け上がりました



いぜな大会のランレグをイメージして終了


帰宅後ひと休みしてから、とうぷーへ



今回は、距離よりも短くペースを上げて泳ぐ&フォームを大きく意識して

気持ち良く3100mで終了


久々に2種目してグッタリ(弱)


そんな日曜日でした♪






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