朝起きてみると昨朝の31キロrunの影響120%(涙)自走を諦め



今週3回目の3本ローラーへ

日~日だと、今日を終え計14時間も股がってる(汗)


東京マラソンTV観戦しながら、国内マラソン大会で初の123分な高速レースに感動し、自分のケイデンスも幾分早くなり(怪)調子よくガッツリ汗かいて終える



これにて今月のバイク練はおしまいかと

2月として、過去最高に股がってました


そんな、3本なハナシでした♪





今日も最後までお読み戴き、ありがとうございました。恒例のポチを、どうかどうか宜しくお願いします。↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


せっかく昼過ぎに長文書いて上げたのに(涙)

不貞腐れて(笑)写真のみ載っけます

頼むよ!FC2ブログ!!

















そんな、午前中でした♪





今日も最後までお読み戴き、ありがとうございました。恒例のポチを、どうかどうか宜しくお願いします。↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


帰宅後、走り出しました





久々に、アップダウンきつめの周回コース

運良く2ヶ所ある信号も青で通過でき、周回の9.6キロはノンストップで

帰り道、喉カラカラんとこ出会したコレ



いつものドデカミンのゴージャスバージョン?ガラナも沢山入っとるし

コレ100円。嬉しいし効果絶大だけど、1回で飲むのには量が多すぎ(笑)

出掛ける予定もあって、時間切れ



暖かくて、身体も良く動いた。やっぱ夜の方が気持ち良く走れるなー


そんな夜でした♪





今日も最後までお読み戴き、ありがとうございました。恒例のポチを、どうかどうか宜しくお願いします。↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


2017.02.22 夜3本120分
帰宅後、股がりました



今日もDHポジ長めで

そのフォームの、どこかにスイッチがあるみたいで(謎)average高め

それに加え、観てたDVDがアクション映画と言う事も影響したのかな?(笑)



2時間もあっという間に終了



程よく汗かいてスッキリした、3本ローラーなハナシでした♪





今日も最後までお読み戴き、ありがとうございました。恒例のポチを、どうかどうか宜しくお願いします。↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



2017.02.21 久々2部レン
今朝もhalfラン@代々木公園



走り出しから絶不調(涙)昨日OFFったのに

最近朝ラン苦手かも(笑)


そして夜、近所の区民プールへ



こちらは1週間振りにもかかわらず(汗)調子は良かった

でもプールは混んでいた(涙)

なもんで、泳げるうちにとノンストップで2000m

これからは2部レンを増やしていこうと思うので、モチベーション上げていこう



と同時にケアにも力を入れて。愚かにならないように


そんな、朝晩の練習なハナシでした♪





今日も最後までお読み戴き、ありがとうございました。恒例のポチを、どうかどうか宜しくお願いします。↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村