宮古島大会以来、久々の運動

会社の仲間との恒例行事、奥高尾ハイキングウォーキング春に行って来ました

クルマで仲間達を拾い、渋滞真っ最中の小仏トンネル近くの無料駐車場に停め、のんびり歩きだす



途中、ペースが速いとクレームが入る(笑)

会社の事、宮古島大会の報告などなど、普段会社では話さない他愛も無い事をアレコレ言いながらあっと言う間に第1折り返しの「影信山」で小休止。おやつタイム



天気も良くて、キモチいい



第2折り返しでナメコ汁喰らう。これも定番





汗かいた身体に、塩っけが染み渡る~



楽しく歩き倒して、10時半には下山

そしてクルマで移動して、高尾名物「とろろそば」喰らって蕎麦屋の前にあるMINISTOPでソフトクリーム喰って



一連のイベントは終了。次は伊是名大会が終わったまた秋に


色んなハナシができて天気にも恵まれて、復帰レンにゃ最高のイチニチでした♪





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早朝から不毛なLINEで起こし起こされ、昨日の3人組で陸上競技場でmorningラン



先週の石垣島大会のランレグ10キロを36分で「頑張らずに」走った舎弟に、ランのフォームチェックや身体の使い方をご教授いただく



根本的な身体能力はさておき、教えるのが大好きななヤツのハナシは説得力があり、速効性もあってかなり有意義な朝時間を過ごしました


たった8キロ走っただけなのに、全身汗だく。湿度満点(大汗)

でも為になる、貴重な朝時間を過ごす事ができました


そんな、宮古島2日目の朝でした♪





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今朝は、少しゆっくりめにランstart

すっかり明るく、やや暖かい走り出し

代々木公園を1周。お約束の爆弾落とす事は忘れずに(笑)

帰路は、ドデカミンchargeしたらいつも以上に元気にハイペース(自分比w)



12.5キロ走ってfinish


暗く寒い時期を越え、ようやく明るく暖かな朝になりましたね


そんな事をしみじみ思いながら走った朝でした♪





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今朝は暴風雨の音で目が覚める(汗)夜中も何度か起こされる(眠)

そんな中(もちろん部屋ん中w)3本ローラー股がり



今朝は軽くコいち時間。さほど汗もかかず。でも調子は良く快調ローラー


して夜、近所の区民プールで30分ひと泳ぎ



あまりペースを上げず、キレイに泳ぐ意識で


朝も夜も、気持ち良くトレできた


そんなイチニチでした♪





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今朝は、隣の県の人工湖へ。半年振りに行ってバイク&ランしてきました



現地近くに住む、ストロングマン夫婦を誘って

三人共、同じショップのオリジナルバイク「attack」



朝から気温は高め。今年初の半袖半パン

信号も無く、土手の上下をグルグルと周回

土手の菜の花がキレイでした



こイチ時間ほど高速巡航してから、チョビっとラン。ペースを上げて


その間も夫婦は周回を続け、オイラのランを終えるタイミングでお互いにフィニッシュ

その後、その夫婦宅にお呼ばれし、お風呂と朝食といただく。とても美味しくパワフルな食事でした



そして、ノンアルコールビールまでいただいちゃって



1時間くらい駄弁って、おいとま

するとお土産まで持たされて、恐縮この上ない


お昼過ぎには帰宅。とても濃い濃ゆい午前中なハナシでした♪





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