先だって申し込んだ「東京LEGACYハーフMarathon2022」

都民枠の抽選があり、本日結果発表～



ま、安定の結果(笑)

ブログ見て申し込んだという、地元の後輩も落選

でもまだ



ワンチャンあるみたいだから、期待せず吉報待ちましょ


そんな、プラチナチケット抽選なハナシでした♪


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さて下り

既に山頂降り始めから、痛みがあったり(涙)これから10キロ下るのも楽じゃなさそ



来た道を振り返ってみた



雲に突入



幻想的



道に迷わないよう、来た道をガーミンで確認しながら



山小屋の人懐っこい猫



雲を抜けたらまた晴れてた。ん？？


120分で下山完了。本来のCTは8時間10分とか。そもそも、日帰りとかしない山(笑)



膝ガクガク。これからまた80キロ運転(泣)


それでも楽しかった年イチの山行。今年もケガなく終われて良かった


そんな、東京都最高峰ピークハントなハナシでした♪


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いつも視ているNHKBS1「ランスマ」

再放送でやっていた回「ガチゆる走」



筑波大学の教授が考案した練習法



ガチの前にはウォームアップ走は必要だが



永遠の目標「サブ３」を狙うランナーには







オイラにとっては、全然ユルくな～い！(涙)

要は



コレを守れば良いみたい


今やれば死んでしまうかもしれないので(笑)伊是名大会前、挑戦してみたいと思います


にしてもキツそうだな(泣)


そんな、やってみたい練習方法でした♪





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最近、大した練習はしてないものの、やたら身体が張るもんで、セルフケアを実施





お陰で、多少凝りも取れてスッキリ

やっぱ大事ですね～ケア

手元にケアグッズを置いておけば、目に入った時にできるという事も大事。疲れを溜め込まないうちに、ゴリゴリやるのもね

そんな、セルフケアなハナシでした♪





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またまたサイクルモードねた(笑)


日本が誇る自転車パーツメーカー「SHIMANO」のブースにて



メーカーの人とハナシを聞いた

リニューアルされるSHIMANOデュラエースのアレコレを


その、トライアスロン・TT用のパーツ

MTB界ではもう定番？になっているリアのギア変をするとフロントが勝手にチェンジすると言う「シンクロシフト」

もうリアをいじるボタンが無くなるって。DHバーの先もベースバーの先にも

チョー衝撃ですよね

後ろをチェンジすっと、その斜度やペースによって適当なギア比を選んでくれるんですよ

そして、ボタンを長押しすると何段変えるかを選ぶなどシステムを変更するのにも、今まではE-tubeと言うPCサイトを介してやってたのもBluetooth経由でスマホからいじれる様になるんだって。と言う事は、レース会場とかでもやろうと思えば変えられるって事ですよね。状況に応じて変えられるって訳


旧デュラと新デュラの互換性もあるみたいだし



今現在使ってる、一応最新のモノから更にこれにバージョンアップする為に必要な交換パーツは何かを聴いてみたり(怪)ﾌﾑﾌﾑ


でも発売は来年３月頃だって

やっぱりSHIMANOさんも、４月の宮古島大会までには何とかデリバリーを間に合わせたいとハナシておりましたし(汗)

もう進化が止まらない～って勝手に思ってワクワクしましたよ。ここのブースはヤバかった(笑)


そんなヒトトキでした♪





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