今朝は5時発、先ずはバイク

最近は荒川づいていて、平地ばっかりだったもんで今日はソフトアップダウンコースへ

都下にある






そして無駄なこだわり(笑)本日DHポチ解禁

やっぱ速いんだね、空気抵抗って大事←いまさら?




いぜな大会バイクレグに似たココのコース、チョッとした登りはDH縛りで

気持ち良く朝からモガイタ85キロ



帰宅後、間髪入れずにブリックラン



コレまたいぜな大会ランレグと同じ、いきなり登り始める近くの周回コースへ

維持できる限りのペースで、最後はプッシュして終了



2種終わってまだ10時前。イチニチを有効に使うためにとは言え、少し朝早すぎた(笑)


そんな午前中なハナシでした♪


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昨夜0時過ぎから、ブログ村のバナーをポチってもポイントに反映されない。INもoutも

FC2ブログだけなのか?いつもブログ遊びに来てくれてポチしてくれる方々には、申し訳ありません(涙)


そんなモヤモヤしながら、更には生憎の天気な中、朝イチでオープンと同時に東京体育館プールへ



隣の体育館では



をやっていて、沢山のヒトで溢れてましたっけ


朝イチswimは久々だったので、カラダが動かずシンドカッタ~

苦しみながら3100m。終わってみればタイムも変わらず、スッキリ気持ち良く泳げました


ブログ村だけはまだスッキリしませんが(笑)


そんなイチニチでした♪


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昨日のオフを経て今朝はスッキリ起床。4時起き→30分後にランstart

最近走り出しは足首が固いと感じる事が多く、出だしは慎重に慎重に


途中、公園に着くまでに爆弾1回、園内で2回(涙)

軽くなったカラダは、園内ではキロ4分半ばから後半で推移


6時半過ぎには帰宅。スッキリ走れた17キロちょい






そんな、朝ランなハナシでした♪


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昨夜のハナシ

激安利用料の目黒区民センタープールがクローズになり、目黒の3回分の利用料(涙)宮古島大会前以来の東京体育館プールに行ってきました(笑) 



やっぱり長水路。施設も充実していてお風呂もあるから快適快適

回数券を宮古島大会前に買ってあったので、それでも割安で利用できるのはありがたい

昨夜は元を取るべく(笑)3100mをコいち時間で


いぜな大会まで、また通い倒して泳ぎ混みます


それでも、休館日だけは注意しておかないと




そんな、スイム練なハナシでした♪


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最近、伊良湖大会に出てその参戦記をひっさげブログ村上位に食い込んできた



滋賀の某有名チームのベテラントライアスリートより、1週間くらい前「飲もうや」のお誘いを受け、基本飲み会は断らない主義のオレ。昨夜アイまみれてきました



ほぼ外飲みなココ。魚がウマイと評判のココ



佐渡大会を終えた、もうひとりのチームメイトを加えトライアスロンの練習方法や機材、コンゴのレースの事などなど



ハナシは尽きず、閉店ガラガラまでハナシ倒しました


いや~楽しかったな。いつも上京の際にはよく声を掛けてくれる事に感謝


そんな、嬉し楽しい昨夜のハナシでした⤵


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